VENTAJAS Y DESVENTAJAS DEL INTERNET.

Hola estas son las ventajas y desventajas del Internet.

EVIDENCIAS SOCIALES.

Hola este es el otro mapa de el estudio de la población josefina espero que sea de su agrado!

Holas este es mi mapa de la población y comunidad espero que les guste!

UNAS DE MIS CANCIONES FAVORITOS!

Hola estas son unas de  las canciones que mas me gustan!

1)  No la hay - Radio Mc

2) Anoche tuve un sueño - Radio Mc

PORTAFOLIO EDUCACIÓN FÍSICA

AUTOEVALUACIÓN GRADO NOVENO

SABER SER:

INDICADORES	5	4 a 4,9	3 a 3,9	2 a 2,9	1
Actitud y participación	Participa y muestra respeto y tolerancia en todas las actividades propias del área	Participa y muestra respeto y tolerancia en la mayoría de las actividades propias del área	Participa  regularmente mostrando respeto y tolerancia en   las actividades propias del área	Participa  regularmente mostrando poco respeto y tolerancia en   las actividades propias del área	No participa en  las actividades propias del área
VALORACIÓN		4,6
Presentación personal y porte del uniforme	Tiene excelente higiene y presentación personal y porta adecuadamente el uniforme o la ropa indicada para las actividades físicas.	Tiene buena higiene y presentación personal y porta la mayoría de las veces adecuadamente el uniforme o la ropa indicada para las actividades físicas.	Tiene buena higiene personal, pero la mayoría del tiempo no porta adecuadamente el uniforme o la ropa indicada para las actividades físicas.	Porta inadecuadamente el uniforme dentro,  fuera de la jornada escolar o en actividades, días o lugares no recomendables	Presenta problemas de higiene personal y no se presenta con el uniforme o la ropa indicada para las actividades físicas.
VALORACIÓN		4,8
Autoevaluación	Es consciente de que cumple en forma excelente  con todos los indicadores establecidos en las rúbricas de valoración.	Es consciente de que cumple con la mayoría de los indicadores establecidos en las rúbricas de valoración.	Es consciente de que cumple en forma regular  con  los indicadores establecidos en las rúbricas de valoración	Es consciente de que  cumple muy poco con  los indicadores establecidos en las rúbricas de valoración
VALORACIÓN		4,7
Comportamiento	Es respetuoso de las normas, el entorno y las diferencias individuales de cada ser.	La mayoría de las ocasiones es respetuoso de las normas, el entorno y las diferencias individuales de cada ser.	Presenta dificultades para ser respetuoso de las normas, el entorno y las diferencias individuales de cada ser.	Casi nunca es respetuoso de las normas, el entorno y las diferencias individuales de cada ser.	No respeta  las normas, el entorno y las diferencias individuales de cada ser.
VALORACIÓN		4,5
VALORACIÓN DEL SABER SER					46.5

SABER CONOCER:

INDICADORES	5	4 a 4,9	3 a 3,9	2 a 2,9	1
PROGRAMA DE EDUCACIÓN FÍSICA DE SU GRADO	Responde preguntas sobre el programa de educación física de su grado y aporta sugerencias y comentarios al respecto	Responde preguntas sobre el programa de educación física de su grado y aporta algunas sugerencias y comentarios al respecto	Responde algunas preguntas sobre el programa de educación física de su grado y aporta pocas sugerencias y comentarios al respecto	No responde preguntas sobre el programa de educación física de su grado y aporta pocas sugerencias y comentarios al respecto	No responde preguntas sobre el programa de educación física de su grado y no aporta sugerencias  y comentarios al respecto
VALORACIÓN		4,0
ESTILOS DE VIDA SALUDABLE	Elabora diapositivas de forma creativa y organizada conceptualizando los elementos más importantes sobre estilos de vida saludable	Elabora diapositivas de forma creativa y organizada conceptualizando la mayoría de los elementos más importantes sobre estilos de vida saludable	Elabora  diapositivas conceptualizando algunos de los elementos más importantes sobre estilos de vida saludable	Elabora diapositivas en forma desorganizada conceptualizando pocos elementos sobre estilos de vida saludable	No elabora diapositivas sobre estilos de vida saludable
VALORACIÓN		4,0
LA NUTRICIÓN EN LAS DIFERENTES ETAPAS DE LA VIDA	Diseña y elabora fichas y cartelera de forma organizada y creativa sobre la nutrición en las diferentes etapas de la vida.	Diseña y elabora  fichas y cartelera sobre la nutrición en las diferentes etapas de la vida.	Presenta  fichas y cartelera de forma desorganizada  sobre la nutrición en las diferentes etapas de la vida.	Presenta   fichas y cartelera de forma desorganizada  sobre la nutrición en algunas de las etapas de la vida.	No presenta las fichas y la cartelera sobre la nutrición en las diferentes etapas de la vida.
VALORACIÓN		4,5
DISEÑO DEL PLAN DE ESTILOS DE VIDA SALUDABLE	Plantea de forma organizada y pertinente los hábitos de vida saludable a desarrollar en este año lectivo.	Plantea los hábitos de vida saludable a desarrollar en este año lectivo.	Plantea en forma desorganizada los hábitos de vida saludable a desarrollar en este año lectivo	Plantea de forma desorganizada e  incompleta los hábitos de vida saludable  a desarrollar en este año lectivo.	No plantea  los hábitos de vida saludable a desarrollar en este año lectivo.
VALORACIÓN			3,9
LA CONDICIÓN FÍSICA	Relaciona sin dificultad en un taller escrito los términos y conceptos más importantes sobre la condición física.	Relaciona en un taller escrito la mayoría de los términos y conceptos más importantes sobre la condición física.	Relaciona en un taller escrito algunos de los términos y conceptos más importantes sobre la condición física.	Relaciona en un taller escrito pocos de los términos y conceptos más importantes sobre la condición física.	No Presenta el taller sobre los términos y conceptos más importantes sobre la condición física.
VALORACIÓN			3,9
VALORACIÓN DEL SABER CONOCER					4,06

SABER HACER:

INDICADORES	5	4 a 4,9	3 a 3,9	2 a 2,9	1
ACTIVIDADES DE AMBIENTACIÓN	Participa con agrado, en las actividades de ambientación mostrando todas sus potencialidades  y esforzándose por superar sus dificultades	Participa con agrado, en las actividades de ambientación mostrando todas sus potencialidades  y se esfuerza poco por superar sus dificultades	Participa en las actividades de ambientación mostrando pocas potencialidades  y esfuerzo por superar sus dificultades	Participa en las actividades de ambientación sin mostrar sus potencialidades  y esfuerzo por superar sus dificultades	No Participa en las actividades de ambientación.
VALORACIÓN		4,5
LOS AERÓBICOS	Utiliza y combina con destreza los pasos básicos de los aeróbicos en esquemas rítmicos.	Utiliza y combina los pasos básicos de los aeróbicos en esquemas rítmicos.	Utiliza y combina con cierta dificultad los pasos básicos de los aeróbicos en esquemas rítmicos.	Utiliza y combina con mucha dificultad  los pasos básicos de los aeróbicos en esquemas rítmicos.	No utiliza ni combina los pasos básicos de los aeróbicos en esquemas rítmicos.
VALORACIÓN		4,0
RITMOS COLOMBIANOS	Participa y demuestra siempre los diferentes pasos de los ritmos colombianos trabajados.	Participa y demuestra casi siempre los diferentes pasos de los ritmos colombianos trabajados.	Participa y demuestra con regularidad los diferentes pasos de los ritmos colombianos trabajados.	Participa y demuestra pocas veces los diferentes pasos de los ritmos colombianos trabajados.	No participa ni demuestra los diferentes pasos de los ritmos colombianos trabajados.
VALORACIÓN
LA RELAJACIÓN	Aplica  las diferentes técnicas indicadas en el taller, alcanzando un excelente nivel de relajación	Aplica  la mayoría de las técnicas indicadas en el taller, alcanzando un buen nivel de relajación	Utiliza algunas de las técnicas indicadas en el taller, alcanzando un regular nivel de relajación	Se le dificultaaplicar las técnicas indicadas en el taller,  alcanzando poco nivel de relajación	No realiza el taller de relajación.
VALORACIÓN
LA CONDICIÓN FÍSICA	Realiza las pruebas que indican el buen estado de sus capacidades físicas y registra los resultados	Realiza las pruebas que indican el regular estado de sus capacidades físicas y registra los resultados	Realiza algunas pruebas que indican el buen estado de sus capacidades físicas y registra los resultados	Realiza pocas pruebas que indican el regular estado de sus capacidades físicas y registra los resultados	No realiza las pruebas que indican el estado de sus capacidades físicas.
VALORACIÓN		4,7
FIESTA SALUDABLE INSTITUCIONAL	Planea, organiza y proyecta de forma creativa  y pertinente,  temas o actividades sobre salud, higiene alimentación y actividad física.	Planea, organiza y proyecta temas o actividades sobre salud, higiene alimentación y actividad física.	Planea,  y proyecta de manera incompleta temas o actividades sobre salud, higiene alimentación y actividad física.	Realiza de manera incompleta y desordenada temas o actividades sobre salud, higiene alimentación y actividad física.	No planea, organiza ni proyecta temas o actividades sobre salud, higiene alimentación y actividad física.
VALORACIÓN		4.0
VALORACIÓN DEL SABER HACER					43
VALORACIÓN FINAL DE AUTOEVALUACIÓN					4,2

INSTITUCIÓN EDUCATIVA FRANCISCO ABEL GALLEGO

EDUCACIÓN FÍSICA RECREACIÓN Y DEPORTES

PLAN ESTILOS DE VIDA SALUDABLE

1- DIAGNÓSTICO ESTILOS DE VIDA SALUDABLE

Responde a conciencia los siguientes planteamientos con una X o según el caso.

¿PADECES ALGUNA (S) DE ESTAS ENFERMEDADES?	SI	NO
Cardiovasculares		x
Cerebrovasculares		x
Diabetes		x
cáncer		x
Osteoporosis		x
respiratorias crónicas		x

¿ALGUIEN DE TU FAMILIA HA PADECIDO O PADECE ALGUNAS DE ESTAS ENFERMEDADES?	SI	NO	¿CUÁNTOS?
Cardiovasculares		x
Cerebrovascularesx		x
Diabetes		x
cáncer		x
Osteoporosis		x
respiratorias crónicas		x

¿PRESENTAS ALGUNO(S) DE LOS SIGUIENTES FACTORES DE RIESGO?	SI	NO
Colesterol alto		x
Aumento de azúcar en la sangre		x
Hipertensión arterial		x
Sobrepeso		x
Obesidad		x
Consumo de tabaco		x

¿TUS FAMILIARES CERCANOS PRESENTAN ALGUNO(S) DE LOS SIGUIENTES FACTORES DE RIESGO?	SI	NO	¿CUÁNTOS DE ELLOS?	¿CON QUE FRECUENCIA?
				S	C.S	A.V
Sedentarismo		x
Colesterol alto		x
Aumento de azúcar en la sangre		x
Hipertensión arterial		x
Sobrepeso		x
Obesidad		x
Consumo de tabaco	x		1			x
Consumo de alcohol	x		1		x

	SI	NO	¿CUÁL(ES)?
¿PRACTICAS ALGUNA(S) ACTIVIDAD(ES) FÍSICAS?	x		baloncesto.

	Todos los días	Día por medio	1 vez por semana	1 vez al mes
¿CON QUE FRECUENCIA PRACTICAS ACTIVIDAD FÍSICA?		x

	SI	NO	¿CON QUE FRECUENCIA?
			TODOS LOS DIAS	DÍA POR MEDIO	1 VEZ POR SEMANA	1 VEZ AL MES
¿FUMAS?		x

	SI	NO	¿CON QUE FRECUENCIA?
			TODOS LOS DIAS	DÍA POR MEDIO	1 VEZ POR SEMANA	1 VEZ AL MES
¿TOMAS BEBIDAS ALCOHÓLICAS?		x

	SI	NO	¿CON QUE FRECUENCIA Y CANTIDAD?
			TODOS LOS DIAS	DÍA POR MEDIO	1 VEZ POR SEMANA	1 VEZ AL MES
¿COMES FRUTAS?	x				x

	SI	NO	¿CON QUE FRECUENCIA Y CANTIDAD?
			TODOS LOS DIAS	DÍA POR MEDIO	1 VEZ POR SEMANA	1 VEZ AL MES
¿COMES VERDURAS?	x			x

	SI	NO	¿QUE CANTIDAD?
			8 VASOS AL DÍA	ENTRE 5 Y 7 VASOS	ENTRE 2 Y 4 VASOS	1 VASO
¿TOMAS AGUA DURANTE EL DÍA?	x					x

	SI	NO	¿CUÁL(ES)?	¿CON QUE FRECUENCIA DIARIA?
				1 HORA	2 HORAS	3 HORAS O MÁS
¿UTILIZAS APARATOS TECNOLÓGICOS?	x		celular, computador			x

	SI	NO	¿CUÁL(ES)?	¿CON QUE FRECUENCIA?
				TODOS LOS DIAS	2-3 VECES A LA SEMANA	POR SEMANA	POR MES
¿REALIZAS ACTIVIDADES EN FAMILIA?	x		caminar			x

	SI	NO	¿CUÁL(ES)?	¿CON QUE FRECUENCIA?
				TODOS LOS DÍAS	2-3VECES SEMANA	POR SEMANA	POR MES
¿REALIZAS ACTIVIDADES EN GRUPOS SOCIALES?		x

TEST DE CONDICIÓN FÍSICA		2.015
ASPECTOS A EVALUAR		C.1	C.2
Peso		57.2
Talla		1.52
Pulso en reposo
Frecuencia cardíaca máxima
Índice de masa corporal (IMC)		24,76
CAPACIDADES A EVALUAR	PRUEBAS
Resistencia aeróbica	hacer el numero de vueltas posibles en 10 minutos	11
Fuerza de brazos
Fuerza de piernas
Fuerza abdominal
Flexibilidad
Velocidad máxima	correr 50 metros planos	954

2 – DISEÑO DEL PLAN DE ESTILOS DE VIDA SALUDABLE

 (TENIENDO EN CUENTA LAS RESPUESTAS EN TU DIAGNÓSTICO Y APLICANDO LOS ASPECTOS QUE HEMOS TRABAJADO DE ESTILO DE VIDA SALUDABLE).

NOMBRE DEL PLAN:
TENGO SALUD PORQUE HAGO EJERCICIO Y ME ALIMENTO BIEN.
JUSTIFICACIÓN: (Por qué, para qué, motivos, beneficios)
Realizo actividad física con el fin de mejorar mi condición física ya que  me parece importante realizar una actividad o deporte que me ayude a sentirme bien. Los beneficios que me trae realizar algún ejercicio  es tener una buena salud física y mental y mantener estable el funcionamiento de todos los sistemas de mi cuerpo. Hacer actividad física me ayuda a sentirme bien físicamente  y mantenerme saludable,  sentirme bien con mi cuerpo y ver la vida de diferentes maneras y estar disponible para hacer lo que se presente en cualquier momento y realizarlo con esfuerzo  y disponibilidad. También realizo esta actividad ya que de mi depende  sentirme bien y tener una buena salud y alimentación. Llevar una vida saludable  y cuidar mi cuerpo  para evitar enfermedades y sobre todo para entretenerme, descansar  y a si evitar el estrés.
META: (Propósito para alcanzar al final del año lectivo) Se redacta así: verbo en infinitivo + qué + para + cómo
Subir de peso para mantenerme saludable y en forma realizando ejercicios o actividades físicas  y alimentándome bien para  mantenerme bien y sentirme bien con mi cuerpo y realizando bien los ejercicios para tener buenos resultados.
ACCIONES SALUDABLES:
ALIMENTACIÓN:
Grupos de alimentos para mantener el consumo : frutas, verduras
Grupos de alimentos para disminuir el consumo : dulces
Grupos de alimentos para aumentar el consumo : hortalizas verduras y leguminosas verdes
ACTIVIDAD FÍSICA:
Cual(es): baloncesto
Frecuencia: día por medio
Duración: una hora
Intensidad:
OTROS HÁBITOS
1- posturas
2- higiene corporal
ANEXOS Las evidencias se deben llevar de forma física en un cuaderno, diario o en formato propuesto por el estudiante o la docente, contemplando entre otros aspectos: mes, semana, actividades realizadas, horarios, observaciones y firmas del estudiante y el acudiente. Se revisarán mínimo cada mes. EVIDENCIAS  DEL PLAN ESTILOS DE VIDA SALUDABLE ESTUDIANTE:  MES:  SEMANAS (fechas) 16 de marzo  ALIMENTACIÓN (grupo de alimento-porciones-días) consumir ensaladas días por medio ACTIVIDAD  FÍSICA (cuál-horarios-días) baloncesto los martes y jueves de 5:00 a 6:00 pm OTROS  HÁBITOS (cuál-días –cantidad) tener buena postura todos los días OBSERVACIONES, EVIDENCIAS  Y  FIRMAS
AUTO EVALUACIÓN FINAL (No diligenciar hasta final de año)
		CUMPLÍ		NO CUMPLÍ
ACCIONES
ALIMENTACIÓN:
Grupos de alimentos para mantener el consumo
Grupos de alimentos para disminuir el consumo
Grupos de alimentos para aumentar el consumo
ACTIVIDAD FÍSICA:
Cual(es):
Frecuencia:
Duración:
Intensidad:
OTROS HÁBITOS
1-
2-
3-
	MEJORE		ME QUEDE IGUAL		NO MEJORE
PESO
TALLA
INDICE DE MASA CORPORAL
TEST DE CONDICIÓN FÍSICA

	ALCANZADA	NO ALCANZADA
META

DIAPOSITIVAS ACTIVIDAD FÍSICA.

LOS AERÓBICOS.

¿QUÉ SON?

Los aeróbicos son cualquier tipo de ejercicio que se practique a niveles moderados de intensidad durante periodos de tiempo extensos, lo que hace mantener una frecuencia cardíaca más elevada. En tal tipo de ejercicios se usa el oxígeno para "quemar" grasas y azúcar.

Los  aeróbicos más comunes son caminar, nadar, trotar, esquiar, patinar, remar, esquiar, pedalear y los llamados aeróbicos. El tennis, el squash, el correr son aeróbicos de alto impacto.Una forma de conocer nuestro rango de trabajo aeróbico es mediante el control de la frecuencia cardíaca y la realización de controles de forma física.

IMPORTANCIA:

Indudablemente el ejercicio físico regular nos permite desde el punto de vista psicológico afrontar la vida con mayor optimismo y mejor disposición, a la vez que socialmente es un medio de integración en distintos grupos humanos.Disminuye el riesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares en general y en especial de mortalidad por cardiopatía isquémica en grado similar al de otros factores de riesgo como el tabaquismo. 

Previene y/o retrasa el desarrollo de hipertensión arterial, y disminuye los valores de tensión arterial en hipertensos. 

Mejora el perfil de los lípidos en sangre (reduce los triglicéridos y aumenta el colesterol HDL 

Mejora la regulación de la glucemia y disminuye el riesgo de padecer diabetes no insulina dependiente. 

Mejora la digestión y la regularidad del ritmo intestinal. 

Disminuye el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer, como el de colon, uno de los más frecuentes y sobre el que al parecer existe mayor evidencia. 

Incrementa la utilización de la grasa corporal y mejora el control del peso. 

Ayuda a mantener y mejorar la fuerza y la resistencia muscular, incrementando la capacidad funcional para realizar otras actividades físicas de la vida diaria. 

Ayuda a mantener la estructura y función de las articulaciones. La actividad física de intensidad moderada, como la recomendada con el fin de obtener 

beneficios para la salud, no produce daño articular y por el contrario puede ser beneficiosa para la artrosis . 

CLASIFICACIÓN:
De acuerdo con el límite máximo, se clasifica la intensidad de los ejercicios aeróbicos de la siguiente forma:

• Ejercicios aeróbicos de baja intensidad: Se aumenta la frecuencia cardíaca entre un 55 a 60% de la frecuencia cardíaca máxima. Estos ejercicios están indicados en personas que inician un programa de ejercicios aeróbicos o como parte de la rutina permanente en adultos mayores de 60 años.

• Ejercicios aeróbicos de moderada intensidad: Cuando la frecuencia cardíaca se encuentra entre un 61 a 75% de la frecuencia cardíaca máxima. Una rutina con aeróbicos de moderada intensidad, deberá ser la meta a la que todos debemos aspirar, para obtener mayores beneficios.

• Ejercicios aeróbicos de alta intensidad: Cuando se incrementa la frecuencia cardíaca entre un 76 a 85% de la frecuencia cardíaca máxima. Una rutina que incluya este tipo de ejercicios, deberá reservarse para competencia o dentro de un programa intensivo para adelgazar, siempre y cuando se hayan realizado los programas de leve y moderada intensidad previamente.

PASOS BÁSICOS:

Los pasos básicos que utilizan los instructores de aeróbicos al realizar la rutina:

• Marcha: Un paso sencillo de realizar y que se encuentra presente en varios momentos de la clase de aeróbico. Se trata de caminar en el sitio sin avanzar y puede ser de bajo o alto impacto. Por lo general la “marcha” se utiliza como una pausa que se emplea durante la clase cuando el monitor explicar los pasos siguientes de la coreografía. Una variante es avanzar o retroceder cuatro pasos haciendo uno por cada tiempo.
• Step – touch: Conocido como “paso-toca” o también “lado a lado”. Es sencillo de realizar y como ocurre en la “marcha” es la base de otra gran variedad de pasos. Se parte de una posición firme, se separa una pierna y se lleva a un lado, luego la otra se junta a la primera, o sea un paso lateral. Puede realizarse varias veces seguidas y alternarlo con otros pasos, cuidando siempre de mantener ligeramente flexionadas las rodillas amortiguando así el movimiento.
• Lunge: Separación lateral de una pierna pero con dos detalles importantes. Uno de ellos es que la mayor parte del peso del cuerpo se coloca en la pierna que se abre y la rodilla de la pierna que se mueve debe flexionarse un poco más que la de la que se abre.
• Touch – step: Muy parecido al paso de “lunge” una de las dos piernas se abre hacia un lado, con la variante que en lugar de recaer en ella el peso del cuerpo descansa sobre la pierna que no se mueve. El movimiento se caracteriza por un abrir y cerrar las piernas pero sin permitir que el peso se desplace junto a la pierna que se separa del resto del cuerpo.
• Twist: Un paso que lleva pequeños giros realizados sobre el eje del propio cuerpo. Puede ir acompañado de un salto o no y ser de alto o bajo impacto. Si es de bajo impacto el giro se realizará sobre las puntas de los pies pero sin salto. Al realizarlo debe cuidarse que las piernas se encuentren juntas o ligeramente separadas.
• Grapevine: Este paso es similar al step-touch con un grado de complejidad. Se lo conoce también como paso cruzado y se trata de un movimiento fraccionado en cuatro tiempos, partiendo de una posición inicial. El primer movimiento consiste en abrir una pierna hacia un lado, luego se cruza la otra pierna por detrás de la que se movió en primer término. El en tercer movimiento se vuelve a separar la primera pierna, volviendo así a estar ambas separadas, para terminan juntando otra vez las piernas.
• Hops: Se trata de dar pequeños saldos sobre el lugar donde se está parado, sin avanzar y con los pies juntos, pudiendo ser un paso de bajo o de alto impacto y la amplitud del salto como la velocidad a la que se realiza es lo que genera las diferencias.
• Jumping Jack: Por lo general este paso se realiza en aquellos momentos en que el entrenamiento es intenso y como todos los saltos es de alto impacto. Comienza con los pies juntos que luego se abren y cierra de forma rápida acompañando de un saldo que puede ser en mayor o menor medida amplio.
• Kicks: Este paso se caracteriza por ser una pequeña patada que se realiza juntamente con un salto pequeño. Pueden ser patadas frontales como también a los lados o hacia atrás. Se trata de un movimiento básico y puede hacerse en alto o bajo impacto.
• Knee – lift: Levantar la rodilla. Muy semejante a la marcha con la diferencia que se levanta precisamente la rodilla y se simula estar andando. Se alternan en el movimiento las dos piernas y así se logra un equilibrio sin sufrir sobrecarga por repetición.
• Leg Swing: Movimiento pendular de una de las piernas. Se abre una pierna y en lugar de apoyarla se realiza un movimiento pendular sin que toque el suelo, para volver a la posición inicial de piernas juntas y con el detalle que la pierna que se aleja del cuero deberá estar extendida.

COLLAGE



PLANEADOR POR PERIODOS

ÁREA O ASIGNATURA:	GRUPO:
Educación física, recreación y deportes	Noveno 2
INTENSIDAD HORARIA	PERÍODO (UNIDAD)
2 horas	Primero “Construyamos ambientes saludables”
TEMAS:
* Inducción y ambientación al área. * Estilos de vida saludables.                    * La nutrición en las diferentes etapas de la vida. * Ritmos colombianos. * Los aeróbicos. * Diseño de un PLAN ESTILOS DE VIDA SALUDABLE. * La  relajación. * La condición física. * Fiesta saludable grupal.
Competencias a desarrollar	Propósito de formación
SABER SER Valora y participa de actividades físicas y recreativas que contribuyen a su salud, en un contexto de respeto y tolerancia. SABER CONOCER Comprende y relaciona aspectos y actividades que contribuyen al mejoramiento de sus funciones orgánicas y mentales. SABER HACER Planea, participa y práctica hábitos saludables  que permitan el mejoramiento o la conservación de la salud física y mental.	Experimentar y aplicar actividades saludables que permitan el mejoramiento y mantenimiento de su salud y la calidad de vida.
Estrategias de enseñanza (Actividades del profesor)	Estrategias de aprendizaje (Actividades del estudiante)
Explicar y orientar  juegos de ambientación. Moderar y orientar conversatorio sobre valores (El respeto y la escucha), metodología (portafolio físico, la teoría se trabajará extra clase), excusas (inasistencia y no porte del uniforme), incapacidades (médicas), porte del uniforme (completo, el o los días asignados solamente) y presentación personal (higiene, uso de accesorios y forma de llevar el cabello durante la clase). Plantear, orientar y acompañar  juegos de integración Presentar y explicar el programa (contenidos, competencias y rúbricas de valoración) del área para el grado mediante proyección con video beam. Explicar, dirigir y organizar juego “el pañuelo” con preguntas sobre el programa del área para el grado. Organizar el material y orientar y dirigir “cacería de colas”, para realizar el diagnostico sobre estilos de vida saludable, facilitar la distribución según desempeño en la cacería de colas, de tarjetas con definiciones, clasificaciones o ejemplos de los aspectos sobre estilos de vida saludable trabajados en años anteriores. Dirigir la socialización de las tarjetas escogidas, la relación de éstas con sus respectivos temas y analizar los aspectos más manejados y los que aún falta por apropiación. Explicar las metodologías posibles para jugar “twister con frutas” y “escalera saludable” por equipos. Distribuir los equipos y acompañarlos en las actividades y determinar el tiempo para cambiar de actividad. Plantear y orientar la elaboración de diapositivas con uno de los aspectos o temas de estilos de vida saludable	Participar activamente,  socializar con los compañeros, respetar las normas de juego y trabajar en equipo en los juegos de ambientación y de integración. Presentarse a las clases sin accesorios y con el cabello bien llevado y recogido. Elaborar un portafolio digital a través de un blog personal en la web. Consignar, analizar y realizar críticas escritas a los contenidos del área para el grado. Trabajar en equipo para ganar el juego contestando las preguntas indicadas sobre los contenidos del grado. Quitar colas y evitar que le quiten la suya. Escoger según el desempeño en la cacería de colas un determinado número de tarjetas. Participar con la lectura de las tarjetas y ubicarlas con su respectivo tema. Integrarse con los compañeros jugando twister y escalera y realizar las actividades determinadas durante los juegos. Consultar sobre uno de los temas de estilos de vida saludable y elaborar creativa y pertinentemente las diapositivas que requiera.
Estrategias de evaluación
SABER SER: INDICADORES 5 4 a 4,9 3 a 3,9 2 a 2,9 1 Actitud y participación Participa y muestra respeto y tolerancia en todas las actividades propias del área Participa y muestra respeto y tolerancia en la mayoría de las actividades propias del área Participa  regularmente mostrando respeto y tolerancia en   las actividades propias del área Participa  regularmente mostrando poco respeto y tolerancia en   las actividades propias del área No participa en  las actividades propias del área Presentación personal y porte del uniforme Tiene excelente higiene y presentación personal y porta adecuadamente el uniforme o la ropa indicada para las actividades físicas. Tiene buena higiene y presentación personal y porta la mayoría de las veces adecuadamente el uniforme o la ropa indicada para las actividades físicas. Tiene buena higiene personal, pero la mayoría del tiempo no porta adecuadamente el uniforme o la ropa indicada para las actividades físicas. Porta incorrectamente el uniforme dentro,  fuera de la jornada escolar o en actividades, días o lugares no recomendables Presenta problemas de higiene personal y no se presenta con el uniforme o la ropa indicada para las actividades físicas. Autoevaluación Es consciente de que cumple en forma excelente  con todos los indicadores establecidos en las rúbricas de valoración. Es consciente de que cumple con la mayoría de los indicadores establecidos en las rúbricas de valoración. Es consciente de que cumple en forma regular  con  los indicadores establecidos en las rúbricas de valoración Es consciente de que  cumple muy poco con  los indicadores establecidos en las rúbricas de valoración Comportamiento Es respetuoso de las normas, el entorno y las diferencias individuales de cada ser. La mayoría de las ocasiones es respetuoso de las normas, el entorno y las diferencias individuales de cada ser. Presenta dificultades para ser respetuoso de las normas, el entorno y las diferencias individuales de cada ser. Casi nunca es respetuoso de las normas, el entorno y las diferencias individuales de cada ser. No respeta  las normas, el entorno y las diferencias individuales de cada ser. SABER CONOCER: INDICADORES 5 4 a 4,9 3 a 3,9 2 a 2,9 1 PROGRAMA DE EDUCACIÓN FÍSICA DE SU GRADO Responde preguntas sobre el programa de educación física de su grado y aporta sugerencias y comentarios al respecto Responde preguntas sobre el programa de educación física de su grado y aporta algunas sugerencias y comentarios al respecto Responde algunas preguntas sobre el programa de educación física de su grado y aporta pocas sugerencias y comentarios al respecto No responde preguntas sobre el programa de educación física de su grado y aporta pocas sugerencias y comentarios al respecto No responde preguntas sobre el programa de educación física de su grado y no aporta sugerencias  y comentarios al respecto ESTILOS DE VIDA SALUDABLE Elabora afiches de forma creativa y organizada conceptualizando los elementos más importantes sobre estilos de vida saludable Elabora afiches de forma creativa y organizada conceptualizando la mayoría de los elementos más importantes sobre estilos de vida saludable Elabora afiches conceptualizando algunos de los elementos más importantes sobre estilos de vida saludable Elabora afiches en forma desorganizada conceptualizando pocos elementos sobre estilos de vida saludable No elabora afiches conceptualizando los elementos más importantes sobre estilos de vida saludable LA NUTRICIÓN EN LAS DIFERENTES ETAPAS DE LA VIDA Diseña y elabora diapositivas de forma organizada y creativa sobre la nutrición en las diferentes etapas de la vida. Diseña y elabora diapositivas sobre la nutrición en las diferentes etapas de la vida. Presenta  diapositivas de forma desorganizada  sobre la nutrición en las diferentes etapas de la vida. Presenta  diapositivas de forma desorganizada  sobre la nutrición en algunas de las etapas de la vida. No presenta las diapositivas sobre la nutrición en las diferentes etapas de la vida. DISEÑO DEL PLAN DE ESTILOS DE VIDA SALUDABLE Plantea de forma organizada y pertinente los hábitos de vida saludable a desarrollar en este año lectivo. Plantea los hábitos de vida saludable a desarrollar en este año lectivo. Plantea en forma desorganizada los hábitos de vida saludable a desarrollar en este año lectivo Plantea de forma desorganizada e  incompleta los hábitos de vida saludable  a desarrollar en este año lectivo. No plantea  los hábitos de vida saludable a desarrollar en este año lectivo. LA CONDICIÓN FÍSICA Relaciona sin dificultad en un taller escrito los términos y conceptos más importantes sobre la condición física. Relaciona en un taller escrito la mayoría de los términos y conceptos más importantes sobre la condición física. Relaciona en un taller escrito algunos de los términos y conceptos más importantes sobre la condición física. Relaciona en un taller escrito pocos de los términos y conceptos más importantes sobre la condición física. No Presenta el taller sobre los términos y conceptos más importantes sobre la condición física. SABER HACER: INDICADORES 5 4 a 4,9 3 a 3,9 2 a 2,9 1 ACTIVIDADES DE AMBIENTACIÓN Participa con agrado, en las actividades de ambientación mostrando todas sus potencialidades  y esforzándose por superar sus dificultades Participa con agrado, en las actividades de ambientación mostrando todas sus potencialidades  y se esfuerza poco por superar sus dificultades Participa en las actividades de ambientación mostrando pocas potencialidades  y esfuerzo por superar sus dificultades Participa en las actividades de ambientación sin mostrar sus potencialidades  y esfuerzo por superar sus dificultades No Participa en las actividades de ambientación. LOS AERÓBICOS Utiliza y combina con destreza los pasos básicos de los aeróbicos en esquemas rítmicos. Utiliza y combina los pasos básicos de los aeróbicos en esquemas rítmicos. Utiliza y combina con cierta dificultad los pasos básicos de los aeróbicos en esquemas rítmicos. Utiliza y combina con mucha dificultad  los pasos básicos de los aeróbicos en esquemas rítmicos. No utiliza ni combina los pasos básicos de los aeróbicos en esquemas rítmicos. RITMOS COLOMBIANOS Participa y demuestra siempre los diferentes pasos de los ritmos colombianos trabajados. Participa y demuestra casi siempre los diferentes pasos de los ritmos colombianos trabajados. Participa y demuestra con regularidad los diferentes pasos de los ritmos colombianos trabajados. Participa y demuestra pocas veces los diferentes pasos de los ritmos colombianos trabajados. No participa ni demuestra los diferentes pasos de los ritmos colombianos trabajados. LA RELAJACIÓN Aplica  las diferentes técnicas indicadas en el taller, alcanzando un excelente nivel de relajación Aplica  la mayoría de las técnicas indicadas en el taller, alcanzando un buen nivel de relajación Utiliza algunas de las técnicas indicadas en el taller, alcanzando un regular nivel de relajación Se le dificulta aplicar las técnicas indicadas en el taller,  alcanzando poco nivel de relajación No realiza el taller de relajación. LA CONDICIÓN FÍSICA Realiza las pruebas que indican el buen estado de sus capacidades físicas y registra los resultados Realiza las pruebas que indican el regular estado de sus capacidades físicas y registra los resultados Realiza algunas pruebas que indican el buen estado de sus capacidades físicas y registra los resultados Realiza pocas pruebas que indican el regular estado de sus capacidades físicas y registra los resultados No realiza las pruebas que indican el estado de sus capacidades físicas. FIESTA SALUDABLE INSTITUCIONAL Planea, organiza y proyecta de forma creativa  y pertinente,  temas o actividades sobre salud, higiene alimentación y actividad física. Planea, organiza y proyecta temas o actividades sobre salud, higiene alimentación y actividad física. Planea,  y proyecta de manera incompleta temas o actividades sobre salud, higiene alimentación y actividad física. Realiza de manera incompleta y desordenada temas o actividades sobre salud, higiene alimentación y actividad física. No planea, organiza ni proyecta temas o actividades sobre salud, higiene alimentación y actividad física.  COMENTARIOS: * Me parecen muy buenos los temas porque son de mucha importancia para nuestro aprendizaje. * El tema de relajación es muy bueno por que nos ayuda a desestresarnos un poco de nuestra vida cotidiana. * Me parece muy importante el tema de la nutrición ya que así nos guiamos para tener una alimentación balanceada. * Los estilos de vida saludable son buenos porque nos ayudan a vivir una vida saludable. * Los aeróbicos son muy buenos porque podemos combinar varios pasos y disfrutar de ellos.  * Es muy buena la fiesta saludable porque aprendemos mucho sobre nuestra alimentación y actividad física.