viernes, 3 de marzo de 2017

LA ERGONOMÍA!

 ¿QUÉ ES?
La ergonomía es la disciplina que se encarga del diseño de lugares de trabajo, herramientas y tareas, de modo que coincidan con las características fisiológicas, anatómicas, psicológicas y las capacidades del trabajador. Busca la optimización de los tres elementos del sistema (humano-máquina-ambiente), para lo cual elabora métodos de la persona, de la técnica y de la organización.


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DESCRIPCIÓN GENERAL
- La ergonomía se define como interacciones entre humanos y los elementos de un sistema.
- Sus características son fisiológicas, físicas, psicológicas y socioculturales.
- Sus factores más conocidos son el hombre, las máquinas y el ambiente.
- Según su dominio, se divide en cognitiva, física y la organizacional.
- La ergonomía cognitiva, estudia los procesos mentales
- La ergonomía física, estudia la adaptabilidad física.
- La ergonomía organizacional, estudia la optimización de sistemas psicotécnicos.

BENEFICIOS
  • Disminución de riesgo de lesiones y accidentes
  • Disminución de errores / rehacer
  • Disminución de riesgos ergonómicos
  • Disminución de enfermedades profesionales
  • Disminución de días de trabajo perdidos
  • Disminución de Ausentismo Laboral
  • Disminución de la rotación de personal
  • Aumento de la tasa de producción
  • Aumento de la eficiencia
  • Aumento de la productividad
  • Aumento de los estándares de producción
  • Aumento de un buen clima organizacional
  • Simplifica las tareas o actividades
  • Rendimiento en el trabajo



¿CUÁL ES LA FINALIDAD DE LA ERGONÓMIA?

Alcanzar la mejor calidad de vida en la interacción Hombre-Máquina, tanto en la acción sobre dispositivos complicados como en otros más sencillos. En todos los casos se busca incrementar el bienestar del usuario adaptándolo a los requerimientos funcionales, reduciendo los riesgos y aumentando la eficacia.
TIPOS

Ergonomía ambiental: tiene como objeto la actuación sobre los contaminantes ambientales existentes en el puesto de trabajo con el fin de conseguir una situación confortable.
Ergonomía geométrica: estudia la relación entre la persona y las condiciones geométricas del puesto de trabajo, precisando para el correcto diseño del puesto, del aporte de datos antropométricos y de las dimensiones esenciales del puesto (zonas de alcance óptimas, altura del plano de trabajo y espacios reservados a las piernas).
Ergonomía temporal: se encarga del estudio del bienestar del trabajador en relación con los tiempos de trabajo (los horarios de trabajo, los turnos, la duración de la jornada, el tiempo de reposo, las pausas y los descansos durante la jornada de trabajo, los ritmos de trabajo, etc.) dependiendo fundamentalmente de los tipos de trabajo y organización de los mismos, mecanización, automatización, etc., evitando con ello problemas de fatiga física y mental en el trabajador.

Ergonomía de la comunicación: interviene en el diseño de la comunicación entre los trabajadores y entre éstos y las máquinas, mediante el análisis de los soportes utilizados. Actúa a través del diseño y utilización de dibujos, textos, tableros visuales, dispositivos de presentación de datos o displays, elementos de control, señalización de seguridad, etc. con el fin de facilitar dicha comunicación.
PROBLEMAS ERGONÓMICOS


Familiar: El mayor problema es la necesidad de utilizar la fuerza está relacionada con el hecho de tener que mover objetos y herramientas, o tener que mantener el cuerpo en una postura determinada. Esta exigencia está presente en muchas tareas domésticas como: mover muebles, cargar ollas, hacer las compras o atender a un bebé, todas estas tareas son potencialmente peligrosas tanto para la columna vertebral como para las extremidades superiores ya que las tareas del hogar demandan esfuerzos importantes, que se acentúan en el caso de estar afectado por alguna enfermedad del sistema músculo-esquelético. 

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Educativos: El mayor problema son los malos hábitos postulares incorrectos por pereza o por comodidad de cada estudiante  o el levantamiento manual inadecuado de cargas como el transporte diario solo de lo necesario en carrito, o en su defecto, en mochila con asas que irán apoyadas sobre ambos hombros.

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Deportivo: unos de los  mayores problemas ergonómicos en el ambiente deportivo es el uso incorrecto de los materiales deportivos adaptados individualmente al deportista como plantillas, zapatillas, tecnología deportiva etc ademas las posturas al realizar cualquier ejercicio.
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Municipal: Uno de los mayores problemas de nuestro ámbito municipal es el mantenimiento continuado de la misma postura o Posturas de trabajo incorrectas, Movimientos repetitivos,Levantamiento manual de cargas de forma incorrecta o con peso excesivo, ritmo de trabajo excesivo,estrés y otros factores psicosociales.

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jueves, 2 de marzo de 2017

TALLER DE EDUCACIÓN FÍSICA!

Después de participar del CIRCUITO SALUDABLE desarrolla el siguiente taller en forma consciente e individual en tu portafolio o blog personal.

ACTIVIDAD FÍSICA:
1-Escribe las 3 actividades físicas de tu predilección y explica porque te gustan.

1. Baloncesto: Porque me divierto y compito con otros equipos.

2. Caminata: Porque conozco lugares diferentes y estoy en contacto con la naturaleza.

3. Voleibol: Porque ejercito músculos.

2-Realiza un plan de actividad física que realizarías en una semana y explica que beneficio(s) quieres lograr

ACTIVIDAD: Caminata       FRECUENCIA: 2 días a la semana
DURACIÓN: 1 hora        INTENSIDAD: Moderada
BENEFICIO: Mejora mi estado físico y prevengo enfermedades.

ALIMENTACIÓN:

1-Explica el significado de:

ALIMENTACIÓN BALANCEADA: Es aquella alimentación que incluye porciones adecuadas de vitaminas, proteínas, minerales y otras sustancias necesarias para el cuerpo.

ALIMENTACIÓN VARIADA: Es cuando se seleccionan alimentos de los diferentes grupos básicos priorizando siempre los alimentos naturales.

ALIMENTACIÓN MODERADA: Es aquella con la que no debes exagerar comiendo mucho ni grasas ni lácteos ni cereales una porción exacta para tu edad.


2-Teniendo en cuenta las porciones que se recomiendan consumir para tu edad, escribe los grupos de alimentos que consideras estás consumiendo en exceso y explica porque.
Dulces y gasas
Porque todos los días consumo gran parte de ellos para alimentarme.


3-Teniendo en cuenta las porciones que se recomiendan consumir para tu edad, escribe los grupos de alimentos que consideras estás consumiendo poco y explica porque.
Hortalizas y verduras
Porque casi no son de mi agrado.


4-Teniendo en cuenta las porciones que se recomiendan consumir para tu edad, escribe los grupos de alimentos que consideras estás consumiendo adecuadamente y explica porque.
Lácteos y cereales
Porque consumo balanceada mente las porciones necesarias para mi alimentación.


5-Escribe tu propuesta de alimentación por un día aplicando la recomendación de la cantidad de porciones según la edad.

DESAYUNO: Yogurt con cereales
MEDIA MAÑANA: Fruta o un dulce
ALMUERZO: Sopa, arroz, ensalada, carne, papas, jugo
ALGO: Jugo natural o fruta
COMIDA: Arepa, huevo, queso, chocolate
MERIENDA: Café en leche.

OTROS HÁBITOS

1-Escribe mínimo otros 3 hábitos que están afectando tu salud y explica cómo los vas a controlar o corregir.
1. Uso del celular: Disminuir las horas que paso conectada a Internet 
2. Sedentarismo: Hacer actividad física 
3. Ver televisión: Aprovechar esas horas para hacer tareas o leer. 

MAPA CONCEPTUAL!

FACTORES DE RIESGOS

ENFERMEDADES CRÓNICAS